Metoda Dalcroze'a to zabawne, oparte na doświadczeniu podejście do nauczania i uczenia się muzyki.

Wszyscy (dorośli, dzieci, młodzież)

min. 10, maks. 20 + 2 trenerów

pokój stosunkowo duży lub otwarta przestrzeń

perkusja i inne instrumenty, takie jak na przykład fortepian

Ma na celu rozwinięcie silnego zmysłu rytmicznego. Wskazuje, że ekspresja muzyczna jest sposobem fizycznym i plastycznym, który zaczyna się już od oddechu czy ruchu. Ma na celu ukazanie kilku związków między ekspresją muzyczną a żywym sposobem bycia w świecie.

Krok 1.
Grupa zapełnia przestrzeń i każdy stoi tam, gdzie mu wygodnie.
Krok 2.
Trener udziela wskazówek, wypowiadając liczbę, która reprezentuje prędkość, z jaką grupa powinna się poruszać. (np. 1 = wolno, 10 = szybko).
Krok 3.
Ruchy mogą być stopniowo wspomagane głosem przy użyciu instrumentów. Po pierwsze, zaleca się wypróbowanie rytmu perkusyjnego, a następnie wypróbowanie innych instrumentów, głosu lub innej muzyki.

Nie spiesz się, wypróbowując różne numery, grupa potrzebuje trochę czasu, aby dostosować się do tej metodologii.

Metodologia ta jest sposobem doświadczania muzyki jako środka wyrazu nawet bez formalnego wykształcenia muzycznego. Muzyka to bardzo elementarny sposób odczuwania swojego wewnętrznego ciała i zewnętrznych bodźców. Jest akcją, ale też reakcją i łączy się ze wszystkim, co jest wokół (swoim otoczeniem) poprzez rytm, który jest sposobem doświadczania życia. Dlatego metoda opiera się na ćwiczeniach, w których osoby bez formalnego wykształcenia muzycznego proszone są o poruszanie się w rytm muzyki i spontaniczne dostosowywanie swoich ruchów do zaproponowanych wzorców muzycznych. Dużą rolę odgrywa w nim rytm, ale ważna jest też wyobraźnia. Wzory muzyczne są różne, a ruchy dostosowują się rytmicznie, ale także dynamicznie.